别瞪我，我解释一下，异相睡眠指的就是快速眼动睡眠。”
“你这解释等于白解释好吗？”
孟萌歪着头询问夏坤，“你连快速眼动睡眠都不知道吗？你们高中教的什么啊……”
“萌姐，你是不是没上过高中？”
“啊哈哈，开个玩笑嘛……”孟萌吐了吐舌头卖了个萌，然后又正色道。
“我科普一下，人类的睡眠是周期性睡眠，一般分为五个阶段，前四个阶段叫做慢波睡眠，也叫非快速眼动睡眠，包括入睡期、浅睡期、熟睡期和深睡期；第五阶段叫做快速眼动睡眠。”
“而这里面五个阶段呢，有用的其实就两段，一个是深睡期，也就是深度睡眠，我们说的黄金睡眠就是它了，它只占整个睡眠时间的25%；另一个是快速眼动睡眠，学术界把快速眼动睡眠视为入梦标志，80%的被试在这个阶段被惊醒的时候，明确表示自己在做梦——咳、咳。”
孟萌差点没因为话太多被饭噎死，夏坤顺手把她泡的泡腾片水递给她喝，这些东西他知道比不知道要好。
“我解释一下机理……深度睡眠能分泌免疫物质、促进新陈代谢，帮你恢复体力；快速眼动睡眠能让你做梦，恢复脑力……一般人可以通过改善作息来调整深睡眠和浅睡眠的比例，深睡眠比例越高，睡眠质量就越好，其它阶段的睡眠基本没什么用，但一般人想要入睡必须经历这些周期。”
“但我没有？”
孟萌兴奋地点点头，“
034 无尽的快速眼动睡眠(4/7)