吸气，吸气时舌顶上腭，当身体转向右边时呼气，呼气时舌抵下腭。
常乐松肩松胯，全身无有一丝呆板之意，行一周天之数后，他以双掌叠放，搓热丹田，再将两手虎口张开，对称放在丹田两旁，以丹田为圆心，自左向古作划圆运动，也是吸气舌顶上腭，呼气舌抵下腭。
然后常乐伸左脚向左前方半步，两臂鸟展翅一样向后用力展开，为白鹤亮翅，舌顶上腭吸气。然后左脚后收，与右足井齐，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，舌抵下腭呼气。
行功至此，常乐猛然发觉，浑身上下的毛孔，骤然间似乎全都张开一样。
而此时印堂处，酸麻痒胀更加强烈。
常乐心中一喜，知道快要破开，身体内外沟通之窗了！
(本章完)