在手指头上涂抹清凉油或风油精，把咬指甲和不好的感受联系在一起。
（4）找替代品：当想咬指甲时，可以选择嚼口香糖或者找些其他物品把玩。
（5）找新的舒压方式：当感到压力、紧张、抑郁时候，可以寻找新的舒压方式，比如运动等，最关键要分散自己的注意力。
最后，如果情况比较严重，自我调节无效，陈俊建议，还是要去当地大型医院的精神卫生科，找相应专家，采取相应的治疗手段才是上策。
那名粉丝没想到，陈俊居然真的给她回复了，而且还回复得如此之快，不由激动莫名，然后，就按照陈俊的法子尝试了一下，咦~，初见成效。她和她儿子“啃手指”的习惯都有所缓解，不由对陈俊钦佩不已，隔空奉上崇拜值若干点。当然，当陈俊开抖音直播的时候，这名粉丝为了表示感谢，也来刷礼物捧场。这都是后话。
……
省一医，急诊科，一辆救护车急速驶来，二十分钟前，陈俊他们就收到了120的转运通知，说是有一名患者需要紧急抢救，所以，陈俊和几名医护人员早早地就在急诊大楼前等候了。
救护车停下，一名患者被抬下来，陈俊、刘璐和雷广平等人上前去查看那名患者。那是一名二十多岁的年轻男子，看起来神志还是清楚的，可以交流，但目光呆滞，面色灰暗，反应迟钝，问一句话都需要想很久，然后很用力才能回答出来。
哪怕是问他的名字，他也要想半天，然后才费力地回答
566、能随便抽他人的香烟么？(6/8)