的，下盘沉稳、腰身柔韧有力，方能将自身打出去的力量发挥到最大化…………”先腿后腰再臂与拳，李洛很认真的对杜若说道：“身体的素质有区别，天生力量也有天赋限制，不过既然是学武，当然是学习武术的技巧，所以如果你想要把自己的力量锻炼到更大化，就得坚持练习腿功和腰功……”“那腿功怎么练，扎马步吗？”
杜若虚心询问道。
“扎马步，或者绑铅袋在小腿上每天坚持慢跑！”
“那腰功呢？”
“还是扎马步，或者做一些锻炼腰部力量的运动，包括高难度瑜伽，其实也是有效的，这取决于你……”杜若一副深思的表情，想了想才弯腰向李洛鞠了个躬，感谢道：“谢谢师父，我好像明白了一些，你比我们教官讲得清楚多了，但我要把这次的过肩摔做到怎样的地步，我才能跟你学习下一步的招式？”
李洛盯着杜若的身材打量了片刻，皱着眉叹道：“你的身材太过于单薄了一些，先做到能将一个50公斤的沙包抱摔三米外，然后我再教你下一步！”
“好！”
杜若笑着点了点头，然后表情好奇的询问道，“师父，听悦悦姐说，你是特工，这是真的吗？”
“别听她瞎说……”“我哪有瞎说？”
杜悦悦一直在旁听着，这时候忍不住辩驳道，“我都是亲眼看到的，你如果不是特工的话，那天你干掉那个家伙，怎么会一点事都没有？
哼，你就是不想让人知道，我懂
第307章 马茯苓被绑架(4/6)