为无极式、三体式、劈拳、崩拳、单换掌、懒扎衣。
在练拳猛人眼中，练技击有三个台阶，第一步是基本功，把基本功练通了，浑身都是拳。但到了这一步也还是个拳匠。还不能称师。第二步是知拍，与人对打，感应确切，应对自如，如是才出得来节奏。一般人不易做到，到了这一步可以称师。第三步是拳与性合，遇敌制胜，尽情尽性，喜怒哀乐因拳而出，皆能制敌，则可称家。如今能至是者极少。最终至木呐虚无，动静无兆，制敌于不觉中，如家严也。”
实践认为，传统武术若得真传是完全不需要添加拳击练习的。
也无需十年、八年才出门。
练拳猛人认为随心拳比拳击更精简实用。
练拳猛人自己的实践是仅随父亲苦练三年，便闯荡江湖，未遇敌手。
练拳猛人认为形成这种差异的主要原因是出在对基本功的掌握,练拳猛人还认为，很多名家、大师所以练、用脱节，平时练的东西，对抗时大多用不上。尤其是一些名家，把拳路都快练成杂技了，看起来很有功夫，但是一打起来，就全没了。一是对基本功掌握的不准确。二是实战练习少，距离感差，不知拍。三是体力不足。四是意不知毒。五是志不能坚。这些都与修炼拳术的方法有关。
拳术练气凝神须向姿势平正中求之。形正则气和，形偏则气亦偏。又云增其华者减其骨，饰其外者丧其中。练习拳术，必须心静，心静则意专，意专则举手投足，左右往来，前进后退，上下
第130章 升级版(3/7)