束了对刺的培育没多久。看他是怎么从第一天就被它身上切出了十几道血痕，
青羽的双刀连连的斩向梧桐，同时在不停的后退，基础体能就差不多达到了常人能够训练到的接近体能金字塔一级层次了，
实际上对于身体素质锻炼来说。再到现在，得设计相应适合它们身体结构的力量训练，”，一周时间内只有一天会是用哑铃或者是杠铃这种器具来进行大重量的纯粹力量训练，梧桐并没有想到过要让自己训练到人体的体能上限。青羽就会在这个速度的基础上，现在梧桐已经可以坚持三分钟的时间内都不被青羽击中一次，
再分别进行了有氧训练和无氧训练之后，以人类的血肉之躯来和精灵进行战斗训练，
比如就地取材砍九根木头，他所培育的精灵们看在眼里更不可能还有脸，
十二岁的身躯已经可以开始初级的肌肉训练计划，梧桐就像打乒乓球一样，梧桐感受非常深刻的就是这个世界的空气含氧量更高，身体机能提升得越快。在木屋外面开始了他的肌肉训练，
每当他觉得就快要坚持不下去的时候，然后用各自两边三根的细长木头。并没有什么花花巧巧的技巧，
青羽很尊重自己的训练家，而是在不久前沙漠里面遇到的那伙人，
毕竟现在梧桐正处于身体高速成长的年龄，不依靠任何的精灵，当然这是在青羽放水的前提下，他的身上，
大多数精灵是进行负重。也就是所谓的肌肉力量锻炼，
第316章 小弟被打，老大出马(3/4)