取到了教训。
商岩收回目光，很快就回到了老宅。
自从柳雅和温炮都不在冬木镇后，商岩很是明显的就感觉到了生活缺少一丝乐趣，毕竟你一个人住在空荡荡的房子里，没有人可以陪你聊天，这还真的是一件蛮寂寞的事情。
不过好在商岩时常有任务可以做，这才不至于太过于无聊。
眼下法坛还在赶制当中，黑板上的其他几个任务也不是一时半会可以完成得了的，商岩便一屁股坐到床上，拿出长延年经的残页仔细观阅了起来。
行楷字体并不算难懂，商岩一个字一个字的盯下来还是可以领会到上面所表达的意思 。
这炼精化气，《走山笔记》上有提到过，不过仅仅只是寥寥几字，就大致解释了一下炼精化气的厉害之处和作用而已，并无具体修炼之法。
毕竟内丹术筑基气功乃是道门的重中之重，珍贵并且神 秘，不是蒲青松这种跟走山人学了几年的普通人可以了解到的。
“盘坐相抱精气神 ，意守下丹田，心入空定，招摄先天一气，净其心，内气不出，外气不入，为胎息闭气，万象皆空，万想皆无，先天一气与人体阴阳相融交汇，元精与元气合炼，化为炁，始能随河车运转，炼出丹胎……”
长延年经残页上共两百六十七个字，商岩花费十多分钟才将其全部都记了下来。
但记下来容易，理解消化却难，商岩按照着残页上所描述的姿势，调整好自己的身体动作，盘坐在床上
【104】长延年经(4/5)