磁场”，这是人定胜天的奇迹，亦是现代文明和国家体制才能释放出来的伟力。
结果，非但楚歌又完成了一次非常圆满的修炼，警官和社区工作人员们，也磕磕绊绊地做了两三个八拍，那名十强格斗员甚至做到了第二式，挤按睛明穴。
一曲终了，余音袅袅。
所有人都生出雨过天晴，空气格外清新，大脑焕然一新的感觉，感受到修炼的好处。
接下来，曹大爷又传授大家《铸体决》的奥妙。
《铸体决》本身没什么可说，八个体式，再加上预备动作和整理运动，简单易懂，老少咸宜。
关键是基因药剂的服用，以及十六字真言，“外动内静，外静内动，举重若轻，举轻若重”。
外动内静，外表上用最癫狂、最激烈、最凶猛的姿态去做广播体操，但在身体内部，却牢牢控制呼吸、心跳、脉搏、五脏六腑的律动乃至各种激素的分泌，外表如火，内里如冰，在冰火顺逆之间，寻求阴阳交泰的大和谐。
外静内动，则是以最平和、最缓慢，好似太极拳一样的姿态去做操，八个体式坐下来，至少一个小时，但呼吸、心跳、脉搏、脏腑律动和激素分泌却似山洪暴发，狂暴无匹，消耗的能量堪比一场高强度的马拉松。
举重若轻，乃是在手脚的身体上捆绑几十斤、数百斤的重物去修炼，练到极致，数百斤重物好似轻飘飘的羽毛，丝毫不影响广播体操的精准性和完成度。
举轻若重，明明身上没
第六十七章 猛人楚歌(3/6)