罗奇还穿着盔甲跑到海中进行了负重游泳。
在这样日复一日的锻炼中，罗奇的身体不仅更为强壮，同时也完全适应了身上盔甲的存在，视若无物一般没有了丝毫感觉。
至于说食物....早在大半年之前，从捕奴船上搬下的物资便被罗奇吃了个干净，除了剩下几chuang被单、几把太刀和两个记录指针之外，再无他物。也是从断掉物资的那一天起，受到来自生活的压力，罗奇被迫学会了两项新的技能，猎杀猛兽和海中捕鱼！
与此同时，在经过一年的锻炼之后，感受到自己身体终于变得强大，罗奇打开了尘封一年之久的铁盒，从其中拿出了海军六式和霸气修炼法两本小册子。
按照书册上的内容，罗奇原本的修炼方式也做出了相应的改变，不再是单纯的围绕海边进行长跑，亦或是穿着盔甲在海中负重游泳，而是分成了两部分，上午去森林寻找猛兽，利用它们充当修炼霸气的对象，下午则是回到海边自己进行海军六式的修炼，每天的时间安排的满满当当。
同样的，因为无限手套的缘故，罗奇从不曾耗费时间去开发恶魔果实能力，只要身体素质跟得上，恶魔果实的能力也会随之暴涨，根本不需要花费一丁点儿心力。
也是从这一天起，这座小小的荒岛便在没有安静下来过，每一天都能听到从森林中传来不同猛兽的吼叫声，惊起飞鸟无数。
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