”
众人见到南宫武的样子边跑边议论开来。
“武教头，你这一人绑五十斤沙袋。。。有点吓人啊，小子我是真做不到。我体格一共还没五十斤呢！”龙飞苦笑着跟南宫武交流到，虽然之前说过要一视同仁，但是这情况看来自己要反悔了呀。
“那是他们！你都没习武过，跟他们比什么？那qun小兔崽子修炼了几年十几年了。天天闲着没事就逛街，一出了练武场跟一qun脱缰的野马，不对，跟一qun挣脱绳的疯狗一样！啥玩的都想得出来，就是想不起练武！你今天第一次来，我先教你点简单的，练体！”武教头说完带领着龙飞前往一片树荫处。
“好，有劳武教头了！”
“修行先练体，体格强横了才能逐步适应上更强大的力量。整个大陆上的练体功法通用的招式就是这招，你看清楚了！”武教头气沉丹田，深深一吸气，双脚叉地，成弓形。地板被压出两个大大的脚印。激起一小股灰尘。。。
“此招名谓不动如山，现在的姿势是稳下盘。防敌从下入侵让你身体倾斜或者偏倒失去平衡。此乃大陆通用基础，每日练武前。必定半个时辰练习此式。练至大成脚可吸地与大地吸力相合相生，无可撼动！”
“上身做双手掌相向，做拥抱状，形成一大圆，来回摆揉。可运气周身各部位，腰随手动，身随风动，练至大成，身柔若风，上可随风而动，下可飞行于空不失稳。”武教头边演示边言传
“先练下盘？”
上一节抽了！不怪俺(7/10)