一阵热烈掌声过后，于凯笑着上前简单自我介绍后，用最温柔的语调说最狠的话：“既然是集训，自然少不了热身和跑步，热身十五分钟我可以带着大家，之后的跑步就要靠你们自己了。”
说完于凯指着身后场馆：“那里有国际标准400米跑道，热身完毕我带你们去。”
固定MC张宇举手提问，其实原本不需要这般拘谨，但王凯的一举一动，无形中让他产生一种现在还是学生的错觉：“教练，能问一下跑几圈吗？”
“提问不用举手。”王凯说完用手比划一个一。
“一圈啊。”张宇顿时松了口气，但气还没呼完，就看王凯又加了一根手指，合在一起就是个“十”。
几个人异口同声:“十圈？”
于凯点头：“对，十圈。”
在众目睽睽之下，于凯直接忽略了他们如炬的目光，拍拍手道：“来吧，先跟我热身。”
“我的妈呀，热身都这么难，还让不让人活了？”卫钰实在忍不住吐槽，平时除了参加这个综艺他会多动弹动弹，其余时间他基本都在工作，虽然瘦，看上去却没有那么健康。
“热身的作用就是将身体打开，免得一会受伤，认真点，跟上。”于凯挑的这段热身都是平时游泳队里最基础的，这都受不了，一会的比赛怎么得了。
导演看还有人嘟囔，不得不举着喇叭提醒：“大家注意啊，从热身开始，就已经算成绩了。”
原本不怎么积极甚至有些懈怠的几个人，一听
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