殷涔：“不带这么报复的……我这是科学建议……”
沈沧：“科学是个什么东西？还有人小就得懂规矩，从小就指手画脚的不太好。”
殷涔：“呵呵有人犟过驴，明明可以事半功倍，偏偏就要事倍功半。”
沈沧：“谁是驴？哪天你打得过我我就听你的，否则，你就是沈哥哥案板上的一块小嫩肉。”
殷涔：“天啊有人开车了……”
沈沧：“开啥子车？你能不能说点人话？”
殷涔：“你说的，哪天我要是打过你了，我说啥你做啥。”
沈沧：“哥哥我一言九鼎，哎你是不是在故意磨蹭时间？”
沈沧抬起手指遥遥向训练场，眼神杀气四溢，殷涔一缩脖子麻溜绑好负重跑了过去。
夜间的对战搏击简直堪称殷涔此生最爱，只是夜夜被人打的滋味并不太好受，但想想总有一天能让冷静、傲慢、动辄对他大吼、整天虐|他、打他、嘲讽他的沈哥哥对他心服口服，殷涔就觉得陶醉。
近日，沈沧不仅训练殷涔的防御，还训练他的抗击打能力，不能抗击打的人都是纸老虎，沈沧如是说。沈老师揍起人来，一点都不像做体格训练一样那么单调枯燥，拳头、掌法、刀枪剑戟棍棒腿脚轮番上，殷涔小小的人儿跪立在房间正中不得反抗，沈沧完全抛弃功夫套路，只用了内力，像对待敌军犯人一般狠揍下去。
从此殷涔全身没一块好肉，红橙黄绿青蓝紫，好一片姹紫嫣红，但脸和脖子是完好的，回到家，殷
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