验了几招，有些眉目的马云波，就停止了剑法的研究
毕竟自己当务之急还是其他几项训练，剑法虽然美，但是根基也很重要。
还是等到夜晚无事的时候，在自己一个人慢慢研究吧。
吃过晚饭，马云波不急着回房，在院子里继续锻炼起了俯卧撑
俯卧撑这项运动，主要靠的是上肢力量，脚步只有角尖着地。
想要将马步融合进去，总感觉有些不切实际，不过马云波一想，既然不能脚部发力，就将马步的运劲方式，换到手掌或许会有奇效。
想到就做，马云波以前没怎么做过俯卧撑，想着先来他一百个再说
第一次做，他先从最基本的双手全掌式俯卧撑练起，每次撑起时又尝试将马步的运劲加入的手掌当中。
只见其五指在地面一抠，牵动着手臂的骨头和肌ròu，手肘也自然的ting了起来，手肘一ting，胳膊一绷紧，这是起劲
这么一做倒是将原本单调的俯卧撑，做的活了起来，做起来好像也没那么难啊。
这般想着，马云波继续调整自己起劲的频率，想着自己蹲马步时的频率，渐渐向其靠拢。
做了五十个以后渐渐找到感觉，一起一伏之间，就像水中波浪，看似毫无规律，却又让人看着说不出的舒服。
就这样越做越快，不知不觉就已做完了一百个俯卧撑，做完一组，马云波感觉自己手部的肌ròu都得到了锻炼，心想这个方法不错。
第21章 青龙(4/5)